夏の食生活 | 東進ハイスクール在宅受講コース

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2013年 7月 13日 夏の食生活

皆さんこんにちは!担任助手の青木です。

自分自身、久しぶりの更新になります

 

さて、暑い日々が続きますが体調管理は大丈夫ですか?

ということで今日のテーマは、「健康」にしたいと思います!

 

夏は暑さで生活リズムが狂いますよね。特に食事!

ついつい冷たい飲み物や、アイスなど多くとってしまいがちです。

 

人の内臓は熱を温存する仕組みがないため、冷たいものを食べて体が冷えると、もろに熱を奪われて、身体の働きを乱してしまいます。

 

また、汗がたくさん出ると体の中の水分が失われ、エネルギーも消費されるので、だるくなったり、食欲不振になったりします。これがいわゆる夏バテですね(´д`ι)

 

 

ということで、夏におススメの食材を紹介します!

 

①    体を適度に冷やして、水分補給をしてくれる食材

きゅうり、なす、トマト、スイカ など

②    心臓や胃腸の機能を高めてくれる食材

しそ、おくら、セロリ、納豆 など

③    消化に良く胃腸にやさしい食材

梅干、ヨーグルト、麺類、キャベツ など

 

 

でもやっぱりアイス食べたいですよね。。。

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