睡眠の効率が良い時間帯 | 東進ハイスクール在宅受講コース

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2013年 2月 20日 睡眠の効率が良い時間帯

睡眠が効率的になる時間帯があることは知っていますか?
それは、23時~2時の間です。
この時間帯が成長ホルモンが最も分泌されます。成長ホルモンは、体の調子を整えたりする役割も担っているので、同じ6時間睡眠でも、23時ごろ寝るのと日をまたいで寝るのとでは大きく差が出てきます。

皆さんも早寝早起きの習慣をつけて、一日を最大限に活用していきましょう!(早田)

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