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2025年 1月 13日 入試期間で疲れてる時に避けた方がいい食べ物!
こんにちは。
受験生は多くの人がこれから初めて迎える共通テストを皮切りに、体力的、精神的にもこれから約2か月間長期戦がはじまります!
行きかえり満員電車で受験会場までいく。
ライバル達と1日かけて入試をやり切って帰ってくる。
何日か連続でそんなハードスケジュールで入試があることもあると思います。
帰宅して自己採点をして復習して✎
夕飯を食べて熱すぎないお風呂にゆっくりつかり🛁
次の日の入試会場を確認して、家を出る時間を決めて
それに合わせて目覚ましを架けて⏰
早めに寝る・・・
そんな繰り返しが断続的に続くと思います。
自分もいろいろときつい期間なども経験してきましたが、胃腸炎の一歩手前でストレスがピークに達して体調を崩した時に、医者に食べ物に関して言われたことをまだ覚えています。
『疲れている時に、生ものと油分を多く含むものを食べると良くないですよ』と言われました。
ネットで調べてみると、下記は避けた方がよいと具体的に書いてありました。
・生もの(刺し身、お寿司、生肉、生卵など)
・脂質が高いもの(フライドポテト、ピザ、唐揚げ、脂身の多い肉、バターや生クリームを多く使用したお菓子など)
疲労からくる内臓機能の低下から、消化に悪いものを多く食べるのはできるだけ避けたほうが良いとのことでした。
これを意識して上手に皆さんも栄養補給をしてくださいね!